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마사지 치료: 심신에 미치는 영향
마사지는 이로운 치료 운동으로 잘 알려져 있다. 마사지는 스트레스 감소와 이완에서 일과 삶의 균형이라는 개념과 자주 연관된다. 연구에 따르면 마사지 치료는 물론 수많은 기술들이 요통, 목 통증, 편두통, 만성 통증을 치료하는데 사용될 수 있다. 이러한 주장에 대한 과학적 근거는 없지만, 많은 사람들이 마사지를 받은 후 그들의 건강이 상당히 개선되었다고 보고했다.
조셉 프라이스 박사는 인체는 많은 메커니즘으로 구성된 다면 네트워크라고 말한다. 지난 수십 년 동안, 신경계가 어떻게 신체의 기능을 관리하는지에 대한 우리의 지식은 훨씬 더 진보되고 정확해졌습니다. 안마사들은 온도, 땀의 피부색, 얼굴 표정과 같은 감각 과정에 영향을 줌으로써 신경계의 기능에 영향을 미칠 수 있다. 마사지가 근육으로의 혈류량과 림프배출량을 증가시킬 뿐만 아니라 긴장감과 근육 경련을 감소시킨다는 것이 증명되었다. 또한 마사지는 스트레스의 영향이 인체의 심혈관계에 미치는 긍정적인 영향을 미치고 기분과 행복감을 향상시킨다는 연구 결과도 있다.
연구 결과에서도 마사지 요법이 신체적 불안, 우울증, 피로 편두통, 부비강 문제, 호흡기 문제 등 전반적인 건강과 웰니스에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 의견이 나왔다. 신체적인 장점 외에도, 마사지 치료는 고통을 완화시키고, 수면을 개선하고, 면역력을 높이고, 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 하고, 수면을 개선하는데 도움을 주는 것으로도 밝혀졌다. 마사지 치료 후에 더 경각심을 느끼는 사람들에 대한 수많은 보고가 있다. 이것은 부드러운 조직뿐만 아니라 근육을 스트레칭하는 신체 활동 때문일 수 있다. 전신 마사지는 신체적, 정신적 스트레스를 해소하고 전반적인 이완감을 조성하는 데 도움을 줄 수 있다.
마사지는 당신의 건강을 증진시키고 고통과 피로를 줄여준다고 증명되었다. 많은 사람들이 스트레스, 긴장 또는 다른 긴장으로 인해 고통을 경험한다. 이 장력은 근육의 약화로 이어져 근육이 더 쉽게 다칠 수 있다. 전신 마사지는 또한 수많은 마사지 치료법에서 만성적인 통증을 줄이거나 없애는 데 도움이 될 수 있다. 많은 의사들은 특히 명상과 심호흡과 같은 이완 기술이 불편함을 완화하고 건강을 증진시키기 위해 사용되고 있다면 만성적인 고통을 겪는 사람들을 위한 마사지 치료를 옹호한다.
일단 마사지가 끝나면 마사지 요법의 심리적 이점은 명백하다. 마사지를 받은 후 신체적으로나 감정적으로 기분이 좋은 사람들은 정신적으로 더 명료하고 에너지 수준이 더 높다. 그들은 또한 스트레스를 덜 느끼고 부정적인 생각을 덜 갖는 경향이 있습니다. 이것이 이상한 긴장과 스트레스는 질병과 감염과 싸우는 면역체계의 능력을 실제로 방해할 수 있다. 좋은 마사지 치료사는 고객이 긴장을 풀고 부정적인 감정을 없애는 방법을 배우도록 도울 수 있다.
전반적으로 규칙적인 마사지는 심신에 이로운 것 같다. 규칙적인 마사지는 사람들이 삶에 대해 더 긍정적인 시각을 갖도록 돕고 스트레스를 관리하는데 도움을 줄 수 있다. 스트레스와 불안은 여러분의 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 만약 여러분이 그들을 보낼 수 있다면, 여러분은 종종 삶이 훨씬 더 편안해 진다는 것을 알게 될 것입니다.
